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什么样的胶原蛋白算好呢
什么样的胶原蛋白算好呢？研究胶原蛋白的人都会告诉你加维他命效果最好，不过不需要去找已添加在里面的，你只要在喝胶原蛋白的同时吃一颗维他命就行了。一样东西要有效...[查看全文]
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健康减肥有7个指标
1）每周减重一般不超过2斤（因人而异）；
2）在体重和体脂下降的同时，围度也下降了；
3）保证摄入的热量能提供每天身体的最低能量需求；
4）保证饮食营养均衡，满足身体及运动的营养需求；
5）适量的运动，既不过少，也不过多；
6）良好的睡眠，保证最科学的运动营养双重干预减肥方法的执行；
7）能够保持良好的精神状态，放松的心情。